Proširene vene prevencija

Glavni uzrok za proširene vene, osim genetske predispozicije jeste i pogrešan način života. Zato je neophodno da znate kako sprečiti proširene vene, šta podrazuvema prevencija, kako se ponašati na adekvatan način i svoje navike promenite kako bi sprečili dalje komplikacije kod proširenih vena. Sledi 11 korisnih saveta u prevenciji proširenih vena na nogama:

kako sprečiti prosirene vene, prirodni melem kao prevencija

1. Krecite se kad god to možete. Znači što više kretanja, a što manje stajanja u mestu.

2. Kad god možete da sednete ili legnete iskoristite tu priliku da podignete noge.

3 .Izbegavajte tesnu odeću i uske čarape koje blokiraju tok venske krvi prema srcu.

4. Takodje obuća sa previsokim ili preniskim potpeticama blokira vensku cirkulaciju prema srcu

5. Pre spavanja ili kad odmarate tokom dana namažite noge sa nekom od krema za proširene vene.

6. Prevencija podrazumeva i odabir odgovarajuće sporta kao što su
plivanje, hodanje, aerobna gimnastika, joga.

7. Kod proširenih vena važna je dijetalna ishrana i borba protiv povećanja telesne težine kao i smanjanje masnoća.

8 .Pošto svaki pritisak na vene izaziva proširenje vena, treba voditi računa u toku
sedenja izbegavate prekrštanje nogu.

9. Proširene vene tj. variksi  zahtevaju jednom godišnje kontrolu doktora za vene
(flebologa), takođe i kolor duplex –ultrazvučni pregled unutrašnjih i spoljnih vena na nogama

10. Izbegavajte izvore toplote da bi se sprečilo širenje vena (varikoziteti). Prevencija zahteva da se izbegava ( sunčanje, depilacija toplim voskom, električni pokrivač,  previše tople kupke)

11.Tuširanje nogu završavajte hladnijom vodom u smeru ka srcu.